Aujourd'hui le sport est devenu très important pour le monde entier, pour le jeu qu'il est et la joie qu'il nous apporte.
Les sportifs de hauts niveau tel que les joueurs de chelsea F.C, l’équipe nationale d’Espagne et de Miami Heat sont les mieux payés au monde.
Ce privilège est réservé à une élite très limitée.
Pour la grande majorité qui sont les spectateurs la pratique du sport peut améliorer la qualité de l'existence ainsi que l'espérance de vie.
il ne s'agit pas de devenir Leonel Messi, Neymar, Lebron James, Tim Duncan, Usain Bolt ...
Nous devons le faire pour ressentir les effets positifs et bénéfiques pour notre état de santé.
Le sport peut se faire en pleine air soit un footing ou une marche.
Nous sommes tous concernés hommes, femmes et enfants quelque soit notre âge.
La durée de temps peut être de 30 minutes ou davantage par séance, deux à trois fois par semaine.
Si vous n'avez jamais faire le sport et que vous manquez de force ou de courage vous pourrez commencer le sport dans votre chambre ou votre salon à raison de 30 minutes à 1 heure d'activité physique.
Il suffira de répéter les mouvements des membres 10 fois, 20 fois ou 30 fois à votre rythme.
Dans l'armée on dit que 1 mètre carrée suffire pour faire le sport.
Dans le mètre carrée de votre chambre vous pourrez faire tous les mouvements possible que vous voulez.
Le sport vous permettra d'avoir une force physique, psychique et mentale que vous ne soupçonniez pas.
Avec un peu d'effort, vous pourriez prendre goût et vous vous rendrez compte que vos effort n'ont pas été vains.